خطة الوقاية من البرد في فصل الشتاء

الناس المعرضة الباردة: أنت في غرفة التدفئة المكتب

بالنسبة لـ OL ، فإن الوضع الأكثر إزعاجًا هو أن التدفئة في المكتب مليئة بالطاقة ، ولكن عندما تخرج ، فأنت ترتجف! فرق درجة الحرارة بين الأماكن المغلقة والهواء الطلق كبير، مما يقلل من مناعة الناس. بما أنه لا يمكنك تغيير بيئة المكتب، يجب أن تتعلم التكيف معها!

سر: تناول المزيد من جوز الهند أو شرب حليب جوز الهند

العمل في بيئة التدفئة لفترة طويلة جدا سيجعل الجسم تنظيم درجة حرارة وظيفة اضطراب، والحد من الحصانة. في البيت الأبيض، عادة ما يكون لدى موظفي الحكومة كوب من حليب جوز الهند في شاي بعد الظهر. لأن الدراسات قد وجدت أن زيت جوز الهند يهدئ خطوط الطول، ويهدئ تشي والدم، ويحسن دور نظام تنظيم درجة حرارة الجسم. تناول القليل من لحم جوز الهند أو شرب كوب من عصير جوز الهند كل يوم يمكن أن يجعل جسمك أكثر تكيفا مع فرق درجة الحرارة بين الداخل والخارج، والابتعاد عن "مرض تكييف الهواء". بالإضافة إلى ذلك، وجدت الأبحاث الطبية الحديثة أيضا أن جوز الهند لديه بروتياز الفاكهة، والتي يمكن أن تجدد الطاقة للجسم. العمل في بيئة التدفئة لفترة طويلة، وغالبا ما يشعر غير قادر على اللعب، والتي ترتبط درجة الحرارة العالية الخارجية لاتخاذ جزء من طاقة الجسم البشري. عندما يكون الشخص في حالة من الإرهاق ، فإن إمكانية التقاط البرد تزداد. ولذلك، من المهم جداً أن تكمل الطاقة مع حليب جوز الهند أو جوز الهند.

الناس المعرضة للبرد : أنت مجنون مجهدة

عندما يصل وقت عمل الشخص إلى 8 ساعات ، قد يكون مستوى المناعة في حالة توازن. لكل ساعة إضافية تعمل، يزيد خطر الإصابة بالبرد خلال الموسم الحساس بنسبة 5%. إذا كنت لا تستطيع تغيير حقيقة أن كنت مشغولا عظمى، إذا كان عملك يتطلب منك أن يكون مجنون الوقت الإضافي، حاول ما يلي!

جمع سري 1. اضغط على نقطة نقوش يونغ تشيوان بشكل متكرر

يقع نقطة اكوان في 1 / 3 من منطقة plantar. الضغط على نقطة Yongquan في كثير من الأحيان يمكن تسريع عملية التمثيل الغذائي للمياه والسائلة. عندما تزيد سرعة استقلاب الماء ، فإن نظام المناعة البشري يكون في حالة عالية الجودة العملية. وبهذه الطريقة، لن تقلل فقط من إمكانية الإصابة بالبرد، ولكن بشرتك ستصبح أيضا أكثر رطوبة وسلاسة. بالإضافة إلى ذلك، فإن خط الطول الكلوي السليم هو أيضاً ضمان لمستوى أعلى من جهاز المناعة.

احتفظ بوعاء من الكلوروفيتوم في المنزل

عندما يكون الناس مشغولين ، فإن تدفق الدم يكون راكدا والدورة الدموية ليست على نحو سلس ، مما سيسمح للفيروس البارد بالدخول. وهذا هو أيضا السبب في أنك غالبا ما تبدو شاحب في بداية البرد. فقط عندما يكون لون الخدين الخاص بك الطبيعية، وكنت مؤهلا ليكون صحيا "الجمال مشغول"! ويقترح أن تحتفظ وعاء من الكلوروفيتوم في المنزل إذا كنت مشغولا. الكلوروفيتوم له تأثير جيد لتعزيز الدورة الدموية، ويمكن الافراج عن رائحة سحرية، وتنظيم الغدد الصماء البشرية والدورة الدموية. مع مرور الوقت، حتى لو كان لديك وقت أقل للراحة، يمكنك أيضا أن يكون لها وجه جيد.

الناس المعرضة للبرد: أنت في فترة الحيض

خلال فترة الحيض، سيكون الجهاز المناعي للمرأة أقل بنسبة 8% عن المعتاد. ولكن طالما أن التدابير الصحية المقابلة، لن يتم القبض عليك في تحركات فيروس البرد.

كل يوم، تناول وعاء من السكر الصخري مطهو سيدني

شياو تشيانغ في "جمالية شياو تشيانغ" فتح فترة الفسيولوجية الخاصة بهم من الطبخ: "تشوانبي السكر الجليد يطبخ سيدني.". عملية الإنتاج بسيطة جدا: أولا غسل الكمثرى، وقطع غطاء الكمثرى، ومن ثم حفر جوهر الكمثرى، ووضع في تشوانبي وبعض السكر الصخري. ثم تغطية قطع غطاء الكمثرى، ومن ثم استخدام عدة مسواك لإصلاح غطاء الكمثرى على الجسم الكمثرى. وأخيراً، ضعي الكمثرى في وعاء كبير، أضيفي الماء فوق جسم الكمثرى بأكمله، وضعه في الباخرة، اغليه على نار عالية، غيريه إلى حرارة متوسطة، ثم غيّريه إلى حرارة منخفضة حساء بطيء، وحساء حتى يصبح الجسم كله كمثرى شفافاً. سيدني يمكن أن ترطيب الرئة. إذا كنت ترغب في الحفاظ على نفسك بعيدا عن عناء البرد خلال فترة الحيض، وأفضل خيار بالنسبة لك هو حساء السكر في سيدني.

كم مرة في اليوم لا التنفس الطفل

فوائد التنفس العميق هي واضحة بذاتها، ولكن خبراء الصحة تشير إلى أنه خلال فترة الحيض، التنفس الطفل هو أفضل من التنفس العميق! يمكن أن يسمح تنفس الطفل بتدفق الهواء النقي إلى الجسم، وتحسين معدل التمثيل الغذائي للخلايا البشرة والجهاز التنفسي، والحد من خطر الإصابة بالبرد. هناك اثنين من السفن في جسم الإنسان. ميناء السفينة الحاكم فوق اللسان، وميناء الوريد رين تحت اللسان. عندما يتنفس في أوقات عادية، تم فصل عروق اثنين من رين دو. ولكن إذا كنت عقد لسانك ضد الفك الخاص بك أثناء التنفس، يمكن ربط عروق اثنين. عندما يتم توصيل الأوردة اثنين، فإن مستوى المناعة من جسم الإنسان تصل إلى أعلى مستوى. نقترح عليك أن تفعل تمارين التنفس الطفل في أي وقت وفي أي مكان. الطريقة بسيطة: افتح فمك قليلاً، أمسك لسانك على فكك، وتنفس في بطنك لمدة نصف دقيقة تقريباً في كل مرة. يقال أن هذا الأسلوب التنفس هو عالم عالية فائقة من التنفس وممارسة التنفس في البوذية.

2. فرك الحلق: الجلوس على التوالي، رئيس أعلى، تصويب الرقبة، فرك النخيل أسفل الحلق إلى الصدر، وفرك اليدين بالتناوب لمدة 30 مرة مرة واحدة، ونفعل ذلك ثلاث مرات.

3. إلهام عميق: استلقي على ظهرك والقيام 20 أنفاس البطن ببطء.

4. ضرب الظهر: الجلوس على التوالي، وإغلاق عينيك، انقباض يديك أو استخدام الأدوات للتغلب على ظهرك. أولا من أسفل إلى أعلى، ثم من أعلى إلى أسفل على طول الجانب العمود الفقري فاز بلطف 5 مرات، ومن ثم من اليسار إلى اليمين، من اليمين إلى اليسار ضرب مرة واحدة مرة واحدة مرة أخرى.

الناس الذين هم عرضة للبرد

أكثر ما نخشاه هو أن الناس من حولنا يعانون من البرد. كيف تحافظ على صحتك في العطس والسخرية والدموع؟ يرجى اتباع طريقتنا!

الايفيدرين يساعد على تجويف الأنف عادة

في هذا الوقت يجب عليك حماية الجهاز التنفسي، في محاولة للحفاظ على تجويف الأنف دون عائق. ترتبط العينين والأنف والفم ، إذا كنت معتادًا على ارتداء تلميذ جميل ، فقد يجعل تدفق الدم الوريدي دون عائق في الوقت الحاضر ، مما يؤثر على رتق تجويف الأنف. وبالإضافة إلى ذلك، نقترح عليك أن تبقي دائما زجاجة من الايفيدرين في حقيبتك. قليلا من قطرات الايفيدرين يمكن أن تجعل تجويف الأنف دون عائق بسرعة، وذلك لمنع الفيروس البارد من الاستفادة منه.

تناول الذرة كل يوم

في مناطق طول العمر الخمسة الشهيرة في العالم، يأخذ سكان ثلاث مناطق الذرة كغذاء رئيسي. الذرة يحتوي على عدد كبير من الجلوتاثيون والأحماض الدهنية غير المشبعة، والتفاعل بين البلدين، يمكن أن تنتج تأثير قوي المضادة للأكسدة، والسماح للحصانة الخاصة بك تحسنت كثيرا. إذا كنت لا تريد أن تكون ازعجت من البرد في فصل الشتاء، وتناول الذرة يوميا هو خيار النظام الغذائي جيدة. ومن الجدير بالذكر أن السكر يمكن أن تقلل من تأثير قوي المضادة للأكسدة من الذرة، إذا كنت ترغب في شرب عصير الذرة، لا تضع الكثير من السكر!